Uitspraken van een narcist  

Narcisten hebben zo hun uitspraken. Uitspraken die als doel hebben je te verwarren, je onderuit te halen en je steeds verder van jezelf te brengen. Hierdoor krijgt de narcist steeds meer controle over jou. Wordt je steeds afhankelijker.

Ze komen hard aan, en erger nog, je gaat er in geloven. Als iets maar vaak genoeg wordt herhaald, dan wordt het van zelf waar.

Je gaat er in geloven

Zelfs als de narcist uit je leven is, is de kans groot dat zijn woorden achterblijven. Vaak ben je er niet eens van bewust van dat je ze denkt. Het is een automatisch patroon geworden. Een patroon vol zelfkritiek. In plaats dat de narcist ze zegt, denk of zeg je ze zelf.

Zelfkritiek veroorzaakt dezelfde stress als de uitspraken zelf. Je hersenen kennen het verschil niet. Langdurige stress is funest, zowel mentaal, emotioneel als fysiek.

Het geeft stress

Ik heb een aantal uitspraken voor je verzameld uit mijn praktijk:

• Ik weet genoeg
• Jij hebt hulp nodig
• Het is allemaal jouw schuld
• Ik weet echt niet wat ik aan je heb
• Jij bent gek en daarom ben ik ongelukkig
• Het was maar een grapje
• Jij snapt mijn humor niet
• Je bent te serieus
• Ik wil je geen pijn doen, maar ….
• Jij denkt alleen aan jezelf
• Jij doet dat ook wel eens
• Als jij het zo opvat, dan kan ik er ook niets mee doen
• Jij bent lelijk
• Jij bent stom
• Omdat jij zo afstandelijk tegen mij doet, ga ik vreemd
• Ja hoor, heb ik er dit ook nog eens bij
• Stel je niet aan. Jij denkt zeker dat jíj iets hebt meegemaakt
• Dat zijn jouw zaken niet
• Jij doet ook nooit iets voor mij
• Het is altijd wat met jou
• Als jij weg gaat, hoeft het voor mij ook niet meer
• Zie je wel, je bent net als iedereen
• Jij speelt een spelletje met me
• Je lijkt wel een narcist/borderliner
• We kunnen hier toch volwassen over praten?
• Dat heb ik niet gezegd / gedaan (terwijl dat wel zo is)
• We zouden elkaar toch met respect behandelen?
• Het is niet normaal, zo wantrouwend als jij doet
• Jij bent alleen maar ruzie aan het maken, je haat me
• Ik weet precies hoe jij in elkaar zit
• Ik bedoel het toch goed?
• Jij hebt geen gevoel
• Zo bedoelde ik het niet
• Ik maak dat zelf wel uit
• Houdt het dan nooit op?
• Dan ga ik weg en zoek ik wel een ander
• Jouw verhaal wordt ook steeds zwakker, hè?
• Wat heb ik gedaan om je zo boos te maken?

Herkenbaar? Het is niet de bedoeling je met deze woorden nog meer stress te geven. Het is de bedoeling je bewust te maken van wat je mogelijk denkt. En de gevolgen van de woorden die narcisten gebruiken.

De lading er af halen

Deze gedachten houden je ook nog eens tegen in je herstel. En in je leven. Het gaat ten koste van je gemoedsrust, je vrijheid, je gevoel van veiligheid. Dat is zo zonde. Daarom is het zo belangrijk je bewust te zijn van wat je denkt. Als je dat weet, dan kun je er mee aan de slag.

Dit is iets waar  ik samen met cliënten ook altijd aan werk. We onderzoeken deze en andere gedachten van alle kanten. Alleen al de inzichten die dat geeft, haalt de lading er af. Daarnaast werken we aan het vervangen van de gedachten door helpende gedachten.

Asfaltwegen in je hoofd

De uitspraken van de narcist leggen neurale paden in je hersenen aan. Een soort asfaltwegen. Het is nodig deze te vervangen door nieuwe wegen. Door ze eerst af te breken en dan weer opnieuw op te bouwen. Dan verdwijnt de lading.

Dat doe je niet van de een op andere dag, dat heeft werk en oefening nodig. Het kan wel! Zeker als je dit combineert met het weer opbouwen van je zelfbeeld. Als jij weet wie je bent en waar je voor staat, sta je sterker, kalmer en met meer zelfvertrouwen in het leven.  Dan komen deze zinnen niet meer aan. Niet van ander en niet van jezelf. Je gelooft ze niet meer.

Heb je behoefte aan nog meer informatie over omgaan met en herstellen van narcisme?  Schrijf je via deze link in en ontvang regelmatig mijn tips & inspiratiemails.

Bron: Willy Sietsma